BURNOUTKOMPAS
“Hoe is het leven na een burn-out?”
Een vraag die ik me regelmatig stelde toen ik midden in een burn-out zat.
Elke ochtend werd ik wakker en dacht: “zou het over zijn”?
Precies na 5 seconden kwam het antwoord:
“NEE” het is nog niet voorbij…het wordt weer een kl*te dag
Om moedeloos van te worden!!
Deze site heb ik destijds geschreven tijdens mijn burn-out in 2019. Bedoeld om je informatie te geven rondom vermoeidheid: van een beetje stress naar totale uitputting en hoe je hier mee om kunt gaan. Vanuit een ervaringsdeskundige. Ik ben geen arts of psycholoog maar iemand die een burn-out gehad heeft.
Sinds kort zit ik me af te vragen of ik niet verder moet. Of ik niet beter een site kan schrijven over hoe het leven is na een burn-out. Wat ik allemaal (weer) doe en hoe ik ervoor zorg dat mijn leven leuk blijft, zonder dat ik er heel vermoeid van word.
Een site die hoop biedt en een kompas UIT een burn-out is.
Misschien is dat wel leuker om te lezen: wat doe je na een burn-out!!
Ik denk dat er meerdere gebieden zijn, waar je aan kunt werken om je leven weer leuk te maken, en toch jouw vermoeidheid te verminderen.
Ik heb voor deze 5 gebieden gekozen, om het onderwerp af te bakenen:
- Stress, dat is er nu eenmaal
- Voeding, dat is wel interessant
- Beweging, ja ook nuttig
- Sociaal, oei dit is een lastige (denk ik)
- Mentaal, kan spannend zijn
Ik denk dat er een soort balans moet zijn tussen deze gebieden en dat oorzaak en gevolg soms door elkaar lopen.
Hieronder vind je de gebieden om de site te bezoeken.
(En even eerlijk, ik ben de site nu nog aan het schrijven, dus e.e.a. komt er nog aan…)
Zoals je misschien ziet, gebruik ik veel groen. Om twee redenen:
- de natuur is een belangrijk onderdeel geworden van mijn leven na een burn-out.
- mijn psycholoog adviseerde om zoveel mogelijk groene zones in te bouwen in wat ik doe. Periodes waarin ik even kan opladen. Altijd en overal. En..ja dat werkt..(nog steeds).
Dus vandaar zoveel groen 😉
Ik hoop dat je een klein steuntje in de rug voelt
en een beetje vertrouwen vindt.
Het komt goed… echt waar.
Ben er ook geweest..nu kl*te maar het komt goed
Ik wens je rust en vertrouwen
Groetjes,
Marco
Mocht je mij willen volgen dan kan dat via Instagram