ANDERS ETEN NA DE BURN-OUT
Ben ik anders gaan eten na mijn burn-out?
Het antwoord is: Ja, dat ben ik.
Bij een gezonde leefstijl hoort naast stilte en bewegen ook een gezond eetpatroon. Een manier van eten waarbij ik andere keuzes maak.
Ik ben me gaan verdiepen in eten en wat het doet in jouw lijf. Veel vormen van eten hebben effect op jouw microben in de darmen. En dat heeft weer allerlei gevolgen. Op Netflix, staat een mooie documentaire hierover. Waardevol om die eens te bekijken.
We kunnen voeding natuurlijk verdelen in twee soorten, namelijk:
– Goede voeding
– Slechte voeding
Van die laatste voeding weet iedereen dat dit ongezond is. Je weet gewoon dat chips, bier, vlees, fast food, pizza’s koekjes enz. enz. niet goed voor je zijn. En als je dit zo af en toe eet, er weinig aan de hand is. Het is ook denk ik niet echt haalbaar om dit eten te vermijden.
Daarvoor in de plaats zou je gezonder kunnen eten. Ik heb bijvoorbeeld:
- mijn lunch van 12.00 uur, die vroeger bestond uit brood met kaas, vervangen door een bakje kwark met fruit.
- gebruik geen suiker meer in de koffie (was wel lastig trouwens)
- probeer thee te drinken ipv koffie.
- eet geen snoep meer
- minder koekjes
- enz. enz.
Naast anders eten, ben ik ook gewoon een stuk minder gaan eten.
Voor mijn burn-out, at ik echt veel. Veel brood met kaas, veel snoep, vlees en regelmatig iets van friet of fast food. Ook schepte ik ruim op, bij het eten.
Toen ik een documentaire had gezien over mensen die meer dan 100 jaar oud werden, vroeg ik me af hoe dat kon. Afgezien van geluk, genetische aanleg en gezond eten, werd duidelijk dat minder eten ook meehelpt.
Wil je gezonder en langer leven: dan moet je minder eten.
Kortom: na mijn burn-out ben ik anders gaan eten duidelijk minder. Ik voel me daar nu goed bij…