BEWEGEN IS INDERDAAD LEUK
Tijdens mijn burn-out, kon ik niet sporten. Niet bewegen, niet hardlopen, geen wedstrijden, niet zwemmen…helemaal niks. Ik had geen energie en was helemaal op.
Nu ik (grotendeels) uit mijn burn-out ben, probeer ik het sporten weer op te pakken. Immers een gezond mens zit in een fit lichaam. En dat klopt, je moet een beetje sporten om gezond te blijven.
Sporten zonder druk
Dat is voor mij nu de oplossing, sporten maar dan zonder druk. Dus geen eindtijden, snelheden of afstanden. Nee gewoon sporten zoals ik dat wil.
Daarbij denk ik aan:
- een tempo dat ik leuk vind,
- met mensen die gezellig zijn,
- in mijn eentje als ik dat wil
- in stilte
- met leuke muziek uit mijn jeugd
- enz. enz.
De spinbike in de schuur
Tijdens corona heb ik een spinbike gekocht. Online en voor niet al te veel geld, stond deze nog in de kelder (te verstoffen).
Ik heb deze spinbike uit de kelder gehaald en in de schuur gezet, met een oude cd speler.
En 2 tot 3 keer per week zit ik ‘s avonds op dat ding. Gewoon te fietsen, met muziek uit mijn jeugd (Bruce Springsteen/ Faithless/ The Four Tops…noem maar op). Ik heb geen teller of snelheidsmeter. Maar gewoon een half uurtje fietsen met leuke muziek..Dat is super relaxed.
Dit werkt uitstekend.
Bewegen zoals ik dat wil, op mijn eigen tempo en op mijn manier.
Een tijdje geleden werd mij gevraag om aan te sluiten bij een hardloopgroepje van school. Samen trainen voor een wedstrijd en proberen een betere tijd neer te zetten dan een andere school. Na even nagedacht te hebben, bedankte ik voor de vraag.
Bewegen is voor mezelf. Zonder druk, prestatie of mensen die dat belangrijk vinden.
Voor een echte pleaser, een grote stap 😉