Zoals ik in het begin van Fase 1
heb beschreven is een burn out een life changing event. Een moment
waarop je beseft dat het anders moet. Gebruik makende van de tips in Fase 1 en
2 ben je aan het veranderen.
De
re-integratie verloopt, doordat je aan het veranderen bent, anders dan je
gedacht had. Aan het begin van de re-integratie zat je nog laag in de energie
en had je bepaalde verwachtingen van je herstel. Nu je steeds meer grip krijgt
op jouw herstel, kom je steeds meer bij je eigen behoeften uit.
Je komt
niet terug in je oude patroon van voor de burn out. Je komt er bijvoorbeeld
achter dat je niet altijd met anderen rekening
hoeft te houden, dat je zelfs eisen mag stellen aan je werkomstandigheden. Eisen
die meer in lijn liggen met jouw behoeften. Je komt erachter dat “nee”-zeggen,
soms best werkt en dat je eerste gevoel het bij het rechte eind heeft. Zo heb
je vast nog meer ontdekt dat anders gaat dan je voorheen verwachtte.
Omdat je
dus aan het veranderen bent verloopt het herstel anders. Je komt op een ander
punt uit dan waar je gedacht had uit te komen. Dat punt is voor iedereen anders
en van tevoren niet te bepalen. Dus houdt in je achterhoofd dat het
eindresultaat er anders uit gaat zien dan je in het begin inschat.
Eigen
ervaring
Dat ik
was veranderd, merkte ik vrij snel. In een keer vond ik mijn werk een stuk
minder belangrijk. Ik was niet meer altijd beschikbaar of overal voor in, ik
gaf duidelijker mijn grenzen aan en kon Nee zeggen.
Dat
maakte dat mijn re-integratie anders uitpakte dan ik van tevoren had ingeschat.
Ik kwam wel terug bij mijn werkgever in dezelfde functie, maar de beleving voor
mij was veranderd. Ik was meer bezig met wat voor mij van belang was. Dat was
nieuw voor mij.
Daarnaast
besefte ik steeds meer dat ik wel terug aan het komen was, maar dat de
veranderingen nog moesten plaats vinden. Dat ik misschien nog aan het begin van
een hele interessante reis stond.
Wat is er
positief
Door
jezelf op een te zetten, ben je al aan het veranderen. Je merkt dat jouw
behoeften veel meer voor het licht komen.
Ook ga je
merken dat je niet meer terug wil komen in de oude situatie. Daarvoor is
verandering nodig. Die gaat plaatsvinden de komende tijd.
Tips:
1. Bekijk
regelmatig, van een afstand, hou jouw re-integratie verloopt en verwonder je
over het verloop
2. Calculeer
in dat deze anders verloopt dan je had gedacht
3. Laat het
over je heen komen. Je kunt niet alles van tevoren willen beheersen.
Voor de
werkgever
Het kan
best zijn dat je een werknemer terugkrijgt die eerder zijn behoeften aangeeft.
Hopelijk verandert ook jouw medewerker en komt hij anders terug dan voor de burn out.