Je kunt in de waan van
de dag het risico lopen om het geleerde een beetje te vergeten of je kunt
vergeten om stil te staat bij de veranderingen die je graag wilt doorvoeren.
Het is handig om aan
het einde van iedere dag een paar minuten stil te staan bij de dag zoals die
verlopen is. Je kunt dan bekijken of je datgene wat je wilde doen voor jouw
herstel, ook hebt gedaan. Het is logisch om daar de volgende dag mee verder te
gaan.
Een schrift of een
klein verslagje voor jezelf, kan behoorlijk goed helpen. Je beschrijft wat er
die dag goed ging en wat beter kan. Daarnaast gebruik je het verslag om de
volgende dag te plannen.
Net als in fase 1
gebruik je dus ook voor je werk een schriftje om je ontwikkeling te noteren en
bij te sturen als dat nodig is.
Eigen ervaring
Zonder twijfel kostte
het mij moeite om dat wat ik geleerd had te blijven uitvoeren. Groene zones
vergeten, taken toch uitvoeren, overleggen bijwonen, praten met mensen en mij
druk maken om zaken de buiten mij lagen. De waan van de dag nam het soms van
mij over en ik verviel weer in mijn oude patroon.
Om dat onder controle
te krijgen, gebruikte ik een schrift. Waarin ik opschreef wat ik gedaan had (de
taken) en wat ik gedaan had met de adviezen om te herstellen. Ik kon zo de dag
van me afschrijven en objectief bekijken wat goed ging en beter moest. Zodat ik
de volgende dag betere keuzes kon maken.
Dat dwong mij om mijn
herstel serieus te nemen en leidde ertoe dat de veranderingen, die ik moest
uitvoeren, ook van de grond kwamen. Ik bleef zo op de goede weg.
Wat is er positief
Omdat je veel aan je
hoofd hebt, is het goed om dagelijks te reflecteren op jouw herstel. Je kunt dan
dagelijks bijsturen in de richting die jij voor ogen hebt.
Ook is dit schrift een
soort logboek waarin je kunt teruglezen hoe jouw herstel verloopt. Op zwaardere
dagen is het fijn om te lezen dat je eigenlijk best goed bezig bent.
Tips:
1. Koop een mooi
schriftje waarin je graag schrijft
2. Neem dagelijks 10/15
minuten om even kort te reflecteren op de dag
3. Bekijk uit de
reflectie, wat je morgen anders of beter gaat doen
4. Houd de inhoud van het
schrift voor jezelf want het kan soms best persoonlijk worden
5. Ben mild voor jezelf.
Veranderen is niet zomaar iets. Gun jezelf de tijd om hier in te groeien
Voor de werkgever
Omdat de werknemer bezig is
om te re-integreren (en te veranderen) heeft hij de ruimte nodig om uit te
zoeken hoe dat werkt. De werknemer moet voelen dat de ruimte er is. Het helpt enorm
om zo weinig mogelijk druk te ervaren en de werknemer dus ruimte te geven.
Daarnaast is het goed dat
jij interesse en betrokkenheid blijft tonen. Zorg ervoor dat je op de hoogte
blijft met waar de werknemer mee bezig. Een kort praatje in de wandelgangen kan
al voldoende zijn.
Soms kom je als werkgever tot het inzicht dat jij ook zaken moet veranderen. Het is sterk om daar stappen in te zetten.