IMA WA IMA
INLEIDING
Misschien wel de mooiste film die ik in tijden gezien heb, dat is de film: ”Perfect Days” van Wim Wenders. Deze film vertelt het verhaal over een schoonmaker in Tokio, die volledig tevreden is met zijn eenvoudige leven. Elke dag ervaart hij de schoonheid van die dag. Elke dag is een perfecte dag.
Ik vond het een prachtige film, dus heb je de kans…ga hem zien.
In deze film staat het leven in het NU centraal: IMA WA IMA (is Japans voor NU is NU). Deze film trof mij extra omdat dit precies is wat er kan gebeuren als je vermoeid raakt. Je leeft niet meer in het NU, maar raakt of:
– gericht op de toekomst
– verstrikt in het verleden
In beide gevallen, ben je niet bezig met het NU en daar zitten volgens mij negatieve consequenties aan.
Dit stuk van de site gaat over de voordelen van leven in NU.
Veel succes met lezen
SAMEN
Waarom is het NU verliezen vervelend? Omdat je dan gaat leven in het verleden of de toekomst en dat is uiteindelijk jammer. Ik zal dat uitleggen.
(Ik zal hier per onderdeel een apart stukje maken (is nog in ontwikkeling). Dus als je op de knopjes drukt hieronder (die nog gemaakt worden), zal ik dat toelichten)
Als je denkt aan het verleden kunnen er 2 dingen gebeuren.
1) je verlangt naar iets moois dat geweest is en dat kan leiden tot (weemoed/ heimwee)
2) je wordt herinnerd aan iets vervelends uit het verleden dat kan zorgen voor (pijn/trauma)
Leef je met de blik op de toekomst dan kun je ook 2 dingen doen.
1) je ziet op tegen wat er kan gebeuren dat levert je (angst/verdriet) op
2) je verheugt je op iets in de toekomst, wat er NU nog niet is (hoop)
Beide hebben een nadelige ondertoon en zeker als je laag in je energie zit ben je hier extra gevoelig voor.
Wat er ook gebeurt het NU maak je daardoor onaantrekkelijk en dat kost veel energie.
Je kunt proberen om de mooie dingen die zich NU in het leven afspelen te gaan zien. En daar is oefening voor nodig. Samen met je omgeving ga je bewustzijn kweken. D.w.z. dat je stil gaat staan bij dat wat NU is.
Dat kun je oefenen door zoiets als mindfulness of meditatie, bedoeld om jouw gedachten te kalmeren/ te sturen.
VERANDEREN
Na mijn burn-out ben ik naar een meditatiecursus geweest om dit onder de knie te krijgen. En eigenlijk verliep dat volgens hetzelfde patroon.
De cursus was vooral bedoeld om mijn gedachten te laten uitrazen. Om de gedachten aan bijvoorbeeld
vroeger:
– het mooie Limburg van vroeger (heimwee/melancholie)
– het feit dat ik vroeger gepest ben (wat voelde ik me toen zielig en eenzaam)
de toekomst
– het verdriet over het feit dat mijn kinderen ooit het huis uit zullen gaan (oh wat erg)
-de hoop dat ik in de toekomst gelukkiger ben dan NU (ben namelijk erg moe, want ik heb een burn-out gehad)
tot stilstand te krijgen.
Dat ging niet vanzelf. Mijn gedachten en emoties vlogen alle kanten op. Het was echt een wirwar aan gedachten en het voelde erg onveilig.
Ik heb toen een soort van eigen meditatiemethode ontwikkeld. Zo simpel…ik heb een app gedownload met regengeluiden en ben deze gaan beluisteren. Ik ging op bed liggen met de oortjes in en het regengeluid als achtergrond. En liet mijn gedachten de vrije loop. Ik dacht…denk er maar op los, kennelijk heb ik het nodig.
Door dit een tijdje stug vol te houden, kwamen mijn gedachten, na een paar weken, in een rustiger vaarwater. Ik had het gevoel dat de heftigheid minder werd en ik ze langzaamaan in de greep begon te krijgen.
En toen veranderde er iets. Ik weet niet precies hoe het zit maar ik had het gevoel dat ik rustiger werd. En dat ik in een soort van lege ruimte kwam met mijn gedachten. Een witte bladzijde die kon gaan inkleuren.
En dat was even vreemd. Ik merkte dat ik bewust werd van het NU. Ik was aangekomen in het NU.
GROEIEN
Deze ervaring gun ik iedereen. Door te focussen op het NU wordt je leven NU gewoon veel leuker.
Wat wel eerlijk gezegd moet worden, dat is dat dit niet zomaar gaat. Wil je dit bereiken dan moet je dat oefenen.
Je gaat zo af en toe, bewust stil te staan bij dat wat NU is en waarom dit NU een Perfect Day is. Ik probeer
– als ik wakker word, te bedenken wat er leuk zal zijn aan deze dag
– tijdens de pauze, bewust stil te staan bij het NU (ik drink NU koffie, NU leuke collega’s.)
– s avonds aan tafel bespreken we waarom het a Perfect Day was
– als ik ga slapen probeer ik te bedenken waarom deze dag zo mooi was.
Je groeit naar het herkennen van wat NU mooi is. Je leert het kopje koffie te waarderen, dat de zon schijnt, dat de vogels fluiten, dat de wind in jouw gezicht waait, dat er vanavond lekker eten is, dat je (relatief) gezond bent…enz…enz..enz…
En je raakt verlost van het Verleden en de Toekomst en leeft in wat NU belangrijk is.
VERTROUWEN
Er zijn boeken vol geschreven over NU. De kracht van het NU, leven in het NU, allerlei boeddhistische boeken. Allemaal gericht op het vinden van gelukkige momenten door in het NU te leven.
Door te leven in het NU, ga je voelen en vertrouwen dat dit het enige is dat je hebt. De rest bestaat niet. Dus focussen op NU, is de enige kans op een mooi leven.
En mocht je toch verstrikt raken in verleden of heden, dan ga je er anders mee om. Als voorbeeld:
Nog steeds vind ik Limburg mooi…ik zou NU de trein kunnen pakken en er naartoe gaan
Ja ik ben gepest in mijn jeugd…ik zie het NU eerder aankomen (dus ga ik grenzen stellen)
Ja ooit zullen mijn kinderen het huis verlaten….dus moet ik NU van ze genieten en zoveel mogelijk tijd doorbrengen
De hoop op een betere toekomst…ik ben daar NU mee bezig, door zaken te veranderen waardoor de toekomst beter zal zijn.
Je zult merken dat je het verleden en de toekomst niet kunt veranderen, maar de manier waarop je er NU naar kijkt wel. Daar zit de winst en daar zit het vertrouwen dat dit goed komt.
SAMENVATTEND
Leven in het verleden of de toekomst leidt ertoe dat je vergeet in het NU te leven en dat is zonde. Het kost enorm veel energie en het levert niets op
Immers je leeft NU…dus maak er NU het beste van…IMA WA IMA….