VOEDING

Heeft voeding effect op het voorkomen van een burn-out?

Om eerlijk te zijn heb ik alleen antwoorden uit mijn eigen ervaring. En ja bepaalde voeding heb ik echt gewaardeerd tijdens mijn burn-out en andere een stuk minder. Ook denk ik iets te kunnen vertellen over mijn eetgedrag vooraf aan mijn burn-out. Misschien dat hier ook al signalen zaten.

Hoewel ik geen diëtist, eet coach of voedingsmiddelen technoloog ben, ga ik mijn beperkte kennis koppelen aan dit thema. Het is helemaal niet wetenschappelijk onderbouwd en ook best ter discussie te stellen.

Maar ik hoop wel dat je er iets aan hebt. Ook als je het er niet mee eens bent.

Ik dacht dat het handig is om dit deel onder te verdelen in subcategorieën. Zodat er meer structuur komt in het geheel.

De subcategorieën zijn:

-eet gedrag

-fruit

-PPP (pizza, pasta, pasta)

-power food

-calorieën

-groenten en vlees

-cafeïne en stress

Ik zal ze hierna kort bespreken zodat je kunt bekijken of dit bij je past.